От мыслей невозможно избавиться силой мысли, просто захотев перестать об этом думать. Потому, что мысли - это продукт опыта тела и состояния, мысли - это продукт твоих ощущений.
⠀
Навязчивые мысли уходят тогда, когда меняется твоё восприятие ситуации и мышление. Они уходят, когда твоё тело освобождается от внутренней эмоциональной боли. Это процесс длительный и постепенный. И это прорабатывается только в гипнотерапии.
⠀
Думай не о мыслях. Учись КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ на ощущениях и смещать фокус внимания на удовольствие.
⠀
Я позволяю себе получить удовольствие. И концентрируюсь на ощущениях. Удовольствие, радость, комфорт, спокойствие... Это не мысли - это чувства, это ощущения в теле. Чтобы почувствовать удовольствие - на нем необходимо сконцентрироваться.
⠀
Что такое концентрация? Направь фокус своего внимания (как луч) на мизинец левой руки. Почувствовала мизинец левой руки? Это и есть концентрация.
⠀
Остальное вопрос навыка и создания новой привычки, привычки мыслить позитивно по отношению к жизни.